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La columna del experto: Cuidados de la piel: ¿Qué tener en cuenta a la hora de exponernos al sol?

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Por Dr. Roberto Jimenez Castillo, especialista en medicina laboral y Dra. Gisela Romina Pattarone, médicos en Provincia ART

El verano y el sol van de la mano. En esta época del año, la exposición al sol suele ser más frecuente y, por ende, es fundamental tener en cuenta que cuando lo hacemos, nos exponemos a los rayos ultravioletas (UV). Éstos constituyen un problema de salud pública ya que se relacionan directamente con el aumento de la incidencia del cáncer de piel en los últimos años.

Los rayos UV son una forma invisible de radiación, y son emitidos además por fuentes lumínicas como las camas solares; penetran la piel y provocan alteraciones en las células. Por lo tanto, las quemaduras y el bronceado provocado por el sol son un signo de daño en la piel. 

Por eso, para disfrutar el sol y que no se convierta en un riesgo, es preciso seguir las siguientes indicaciones, prestando atención especial a la exposición de los niños y las personas adultas:

  • Evitar exponerse al Sol entre las 10 y las 16 hs.
  • Buscar lugares a la sombra en estos horarios, utilice sombrillas y/o toldos.
  • Cubrirse con ropa adecuada, sombreros, anteojos de sol.
  • Utilizar protector solar con un factor de protección mayor a 30 FPS (factor de protección solar).
  •  Aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol sobre la piel limpia y seca.
  • No exponerse al sol más de una o dos horas diarias, aunque lleve protector solar.

Debemos tener en cuenta que la piel es un órgano. De hecho, es el órgano más grande que tenemos: protege de agentes externos, del calor y el frío, del aire y los elementos, de las bacterias, es impermeable, se repara y lubrica a sí misma, incluso elimina algunos residuos del cuerpo. Por ello es necesario cuidarla.

Es fundamental el uso de factor de protección solar.  Al momento de usarlo, tener en cuenta: 

  • Que su efectividad puede disminuir en contacto con el agua o sudoración abundante. 
  • En días nublados las radiaciones UV siguen actuando, y ciertos tipos de suelos reflejan los rayos UV en distinta medida como puede ser la nieve, la arena, el agua y el césped. 
  • Repetir la aplicación del FPS varias veces al día, con intervalos no mayores a 2 hs.
  • Los bebes menores de 1 año deben evitar la exposición completamente.

Como pautas generales se debe:

  • Beber abundante agua antes, durante y después de la exposición sin esperar a tener sed
  • Comer liviano (frutas y verduras)
  • No hacer ejercicio en las franjas horarias mencionada

¡Atención!

Ante síntomas sugestivos de golpes de calor, enrojecimiento de la piel, alteración de tamaño, forma, color o textura de sus marcas de nacimiento y lunares consulte con su dermatólogo.

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